Выгорание и перфекционизм
После работы нет ни на что сил: почему это не лень
Почему вечером хватает сил только лежать с телефоном, даже если работа не вагоны разгружать. Разбираемся, куда уходит энергия и при чём здесь выгорание.
Читать статьюБлог
Тексты, которые помогают понять, что с вами происходит
Здесь я собираю спокойные тексты о тревоге, одиночестве, стыде, выгорании и первом шаге к психологу. Это не энциклопедия и не поток случайных советов, а понятные статьи для людей, которые долго справлялись сами.
Стыд и самооценка
Низкая самооценка: почему советы "просто полюби себя" не работают
Почему аффирмации не помогают поднять самооценку и как избавиться от фонового чувства стыда за себя. Разбираемся, как вернуть внутреннюю опору.
Читать статью
Отвержение и одиночество
Страх отвержения в отношениях: что стоит за боязнью быть навязчивым
Почему мы отталкиваем людей, боясь отказов, и как страх быть навязчивым мешает строить близкие отношения. Разбираем причины и пути выхода.
Читать статью
Тревога и внутреннее напряжение
Что делать, если тревога не проходит: почему дело не только в стрессе
Если тревога стала постоянной и уже похожа на тревожность, важно понять не только как успокоиться, но и почему это состояние не отпускает.
Читать статью
Первый шаг к психологу
Как понять, что вам нужен психолог, даже если вы привыкли справляться сами
Если вы привыкли справляться сами, бывает трудно признать, что психолог уже нужен. Спокойно разбираем, как понять, нужен ли психолог именно сейчас.
Читать статью
Выгорание и перфекционизм
Выгорание на работе: что делать, если вы всё тянете, но сил уже нет
Эмоциональное выгорание часто начинается не с лени, а с долгой жизни в режиме 'я должен справиться'. Разбираем, что делать, если на работе сил уже нет.
Читать статью