Психолог · Гештальт-терапевт
«Я помогаю людям, которых тревога и одиночество привели к мысли, что пора что-то менять.»
Иногда мы долго живём с тревогой или ощущением, что что-то не так. Привыкаем и считаем это нормой. Терпим, справляемся, говорим себе «у всех так».
Если вы не уверены, нужна ли вам помощь, это тоже нормальная точка, с которой можно начать.
Когда вокруг вроде бы есть люди, но ощущение, что ты один. Когда сложно попросить о помощи, сложно довериться. Когда кажется, что тебя по-настоящему никто не знает. И за всем этим часто стоит постоянная фоновая тревога.
Когда внутри живёт ожидание, что тебя оттолкнут. Когда избегаешь близости, потому что однажды уже было больно. Когда чужое «нет» ощущается как приговор.
Когда кажется, что с тобой что-то не так. Когда самооценка держится на чужих оценках. Когда прячешь себя настоящего, потому что боишься: увидят и отвернутся. Когда даже за успехи бывает стыдно.
Когда твоё «хорошо» всегда «недостаточно хорошо». Когда откладываешь дела, потому что страшно сделать неидеально. Когда устал от вечной гонки за планкой, которую сам себе поднимаешь. И когда эта гонка приводит к выгоранию.
Я работаю в подходе гештальт-терапия. Если просто, это разговорная терапия, где мы вместе исследуем то, что происходит с вами прямо сейчас: ваши чувства, реакции, привычные способы справляться.
Не для того чтобы «починить» вас. Вы не сломаны. А чтобы вы лучше понимали себя и могли выбирать, как жить дальше.
Высшее психологическое образование
Сертификация по гештальт-терапии
Если вы давно чувствуете, что что-то мешает жить спокойно (тревога, усталость, ощущение тупика), но привыкли справляться сами, это уже повод поговорить со специалистом. Не обязательно ждать, пока станет совсем плохо. Иногда достаточно просто почувствовать, что вы устали нести всё в одиночку.
Подруга сочувствует и советует из своего опыта. Психолог помогает вам увидеть то, что вы сами пока не замечаете: привычные паттерны, которые мешают. Это не разговор «за жизнь», а совместная работа. Подруга незаменима, но у неё другая роль.
Мы знакомимся. Вы рассказываете, что привело вас. Своими словами, без подготовки. Я задаю вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Вместе решаем, подходим ли мы друг другу и есть ли смысл работать дальше. Первая встреча не обязательство, а возможность почувствовать, комфортно ли вам.
Это разговорная терапия, где мы исследуем то, что происходит с вами прямо сейчас: не только то, что вы думаете, но и что чувствуете, как реагируете. Цель не «починить» вас, а помочь лучше понимать себя. Чтобы вы могли не автоматически повторять привычное, а осознанно выбирать.
Зависит от вашей ситуации и задач. Иногда хватает нескольких встреч, чтобы разобраться с конкретным вопросом. Иногда нужна более длительная работа. Мы обсудим это вместе. Я не буду затягивать терапию и не буду торопить.
Психолог работает с эмоциями, поведением и отношениями через разговор. Психотерапевт может работать так же, но иногда этот термин означает врача, который назначает лекарства. Я не врач и не назначаю медикаменты. Моя работа строится на разговоре, внимании к вашим чувствам и совместном исследовании того, что происходит.
Стоимость обсуждается при первом контакте. Напишите мне, и я расскажу про актуальные условия.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, напишите мне. Мы поговорим и вместе решим, смогу ли я помочь именно в вашей ситуации.
Не уверены, нужен ли вам психолог? Это тоже нормально. Можно просто написать и спросить. Я отвечу.
Это ни к чему не обязывает.